同化配资APP下载寿命与大便次数有关？研究发现：寿命长的人，每天排便在这个次数

你有过被突然降临的屎意“攻击”的时刻吗？

等公交/地铁上便意突然来袭、逛街时闹肚子却找不到厕所、高速路上屎意突然涌起......

突然涌现的便意最怕遇到不合适的时间，为了体面只能加紧屁股，不断心理建设，忍一忍就过去了。

等好不容易可以“释放”时，却再也拉不出，甚至屎意荡然无存，那些我们努力憋回去的便便，都去哪里了？

一、憋回去的便便，会在肠子里再次消化？

首先我们需要知道，便意出现后，最终决定拉不拉，其实是我们大脑中枢决策的。

当中枢释放“开闸”信号，腹压就会增加，结直肠收缩，肛门外括约肌舒张、内括约肌开闸，便便就得到了释放，而中枢不允许，肛门外括约肌就会使劲收缩，把粪便憋回到乙状结肠，所以那些憋回去的大便其实存储在我们的结肠内。

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有些人担心，这些屎憋回结肠后，便意消失了，是不是代表屎被肠子消化了？

其实不必担心，大便在结肠内最多被吸干水分，变成干硬的颗粒状，后续还是有机会再排出来的，只是过程可能没有第一次这么顺畅。

而且大便太干，排出时可能太用力可能会撑裂肛门，引起肛裂，甚至脱肛，有痔人士还可能因此痔疮发作，长期可能会增加大肠癌的风险。

加上粪便本身就是代谢废物，里面都是人体排出的大量有毒物质，以及大肠杆菌等微生物，甚至还可能存在蛔虫等肠道寄生虫卵，这样的隐患长期待在人体后果可想而知。

尤其是本身就有心血管疾病的人，反复刻意憋住的大便会越来越难排出，排便时突然增加的腹压和交感神经兴奋，严重可能导致患者出现心源性晕厥。

二、每天大便3次和每周大便3次，哪个更健康？

排便次数不单是反映人体代谢速率、肠道健康，还可能是身体健康运行的外在反映。

由北大、牛津合作研究团队在《BMJ Open》期刊上发布的一项大型前瞻性队列研究，就指出了排便与潜藏的疾病关联。

研究员通过分析分布于中国10个不同地理区域，487198名平均年龄在51.5岁的成人每天排便情况，根据不同排便频率分成4个小组，在10年的长期随访后，发现每天多次排便的人，比起每天排便1次的人群，出现缺血性心脏病风险几率要高12%，罹患心力衰竭的概率也要上升33%，出现2型糖尿病和慢性肾病风险也会分别高出20%和15%，其中慢性阻塞性肺疾病风险也增加了28%。

但同时研究数据也显示，每周排便少于3次，排便次数过少的人出现缺血性心脏病、重大冠脉事件、缺血性卒中、慢性肾病等疾病风险也分别增加了7%、22%、11%、20%。

总的来说无论排便频率过多或过少，都可能和多种重大疾病风险紧密相关，那么排便频率多少才算健康？

美国胃肠病学会（AGA）认为，只有排便频率保持每天3次以下，每周3次以上，而且过程顺畅、形态无异就算正常。

当然这只是参考范围，毕竟排便情况和个人饮食习惯、喝水量、运动量以及心理、药物、肠道菌群等方方面面都有联系，所以日常就算不是每天都有排便也别紧张，只要排便规律、通畅，次数多或少不用强求。

三、大便出现这3种迹象，小心是癌疾病信号

排便是自然生理反应，但某些情况下，也可能反映一定的疾病风险，尤其是当出现以下几种排便异常，要警惕可能的癌症风险。

1、排便习惯改变

如果以前排便一直很规律，突然持续很长时间排便习惯改变，比如经常便秘或经常腹泻，或者从一天排便1次到现在却经常跑3-5次厕所，这些变化都要小心，肠癌早期生长可能挤压肠道空间，便便排出通道受阻，随着排泄意愿的增强，加上肠道运动不断活跃，最终便便只能不成形的排出或者堵住难排出。

2、粘液便、血便、黑便

肠癌的典型症状就是血便，这种便血还和痔疮不一样，痔疮的血便多表面覆盖，便后菊花也会带血，但肠癌的血便混杂于便便内，且表面黏液多，而且长期发展便血量也会增加，此外消化道出血或者胃部恶性肿瘤还会引起黑便，建议及时留意便便颜色情况，有异常尽早检查。

3、大便突然变细

便便正常形态是有一定粗细的柱状体，如果突然便便变得细长，也要留心，因为肠癌发生时，便便排出过程中受肿瘤挤压变细，如果经常伴随便后感觉排不尽，且持续出现这种情况一定要去筛查。